Что делать если потянул связки при шпагате
Можно ли травмироваться при растяжке? Запросто
Мне кажется, чуть ли не половина взрослых, практикующих шпагат, сталкиваются с растяжением задней поверхности бедра. Чаще всего неприятные ощущения возникают под седалищной костью, в районе сухожилия, соединяющего мышцы задней поверхности бедра и седалищную кость, иногда ниже — на полпути от бедра до колена. Такая травма вроде не является опасным повреждением и не мешает в обычной жизни, но может надолго превратить занятия растяжкой в тяжелую борьбу с собой.
Перейти к содержимому. У вас отключен JavaScript. Некоторые возможности системы не будут работать.
- Причины возникновения растяжения мышц бедра
- Тазобедренный сустав самый большой и мощный сустав в человеческом теле, отвечающий за такие функции, как движения бедрами, подъем и опускание, сгибание и разгибание ног, а также принимающий участие в наклонах корпуса. Вывих бедренной кости в тазобедренном суставе — это травма, при которой происходит смещение головки бедренной кости за пределы вертлужной впадины.
- Растяжка — что здесь сложного? Понимаю, если еще на йоге можно как-то травмироваться.
- Этот вид травмы опорно-двигательного аппарата с одинаковой частотой встречается у мужчин и женщин. Но в юношеском возрасте растяжения связок более распространены, чем у взрослых и пожилых.
- другие блогпосты
- Королева т.
- Напряжение мышц задней поверхности бедра — это частичный разрыв этой группы мышц, чаще всего в месте мышечно-сухожильного соединения. Напряжения мышц группы задней поверхности бедра распространено среди спортсменов.
- Связки — это плотные полосы из соединительной ткани, которые связывают между собой кости в суставе и обеспечивают его нормальную подвижность. Они есть во всех суставах — от крупных тазобедренных до мелких межфаланговых.
- Как проявляется травма?
- Вчера после 30 мин пробежки растягивалась..
- Сходили на занятие по растяжке, чтобы понять, как стать гибким и сохранить суставы здоровыми.
- Если вам знаком самодиагноз «потянул а ногу» - эта статья для вас.
Техническая поддержка Реклама на сайте. Annaiam в Фитнес и диеты 5 лет. Почти год назад, при попытке сесть на поперечный шпагат у стены, тренер потянула ноги, раздался хруст и затем все последствия сильного растяжения связок: гематома, отёк. Прошёл год, до сих пор не могу тянуть именно поперечный шпагат, сильная острая боль. У кого-то был такой опыт?
Похожие статьи
- Как сделать цветомузыку своими руками от usb - Будка для собаки своими руками: чертеж будки для
- Мебель для прихожей своими руками чертежи - Изготовление мебели своими руками
- Как ухаживать за кожей ног в домашних условиях - Уход за ногами в домашних условиях. Как сделать наш
- Бешбармак рецепт приготовления с картошкой