Для дыхательной гимнастики - Гимнастика для беременных - nedeli. org
Идеи физической активности для беременных
Для укрепления и сохранения здоровья нужно заниматься физической культурой. Наблюдения показывают, что у женщин, занимающихся во время беременности специальной гимнастикой, роды протекают быстрее и легче. Во время родов и в послеродовом периоде у них реже наблюдаются осложнения.
![[wpv-post-title]](https://cf2.ppt-online.org/files2/slide/o/O5CUHFP1hJD4dX2WqVrTK6vNBImtejyxasuY0lLpfw/slide-0.jpg "Почему именно Элевит® для правильного развития твоего малыша?")
При нормально протекающей беременности полезны регулярные занятия по специальной гимнастике. У женщин, систематически занимающихся специальной гимнастикой, роды протекают быстрее, легче и с меньшим количеством осложнений, чем у женщин, ведущих малоподвижный образ жизни. Многие женщины ежедневно делают утреннюю гимнастику, занимаются различными видами спорта. Во время беременности можно продолжать спортивные занятия, но необходимо непременно посоветоваться с врачом, чтобы выяснить, какими видами спорта можно заниматься. Для беременной женщины недопустимы упражнения, связанные с прыжками и резкими движениями.
Основная цель гимнастики во время беременности это подготовка к родам. Рождение ребёнка — это физическая работа, как правило, тяжёлая и длительная. Физически слабой женщине сложно провести без сна 10—12 часов, да ещё и на фоне болевого воздействия. Особенно непросто во второй половине родов, когда нужны усилия, чтобы эффективно тужиться. Поэтому к родам, как и к ответственным соревнованиям, нужно готовиться на протяжении всей беременности, чтобы получить замечательный приз — рождение здорового ребёнка, и быстро восстановиться. Гимнастика при беременности, адаптированная под каждый триместр, это эффективное средство профилактики акушерской патологии и подготовки к родам.
