Как накачать нижний пресс в домашних условиях
Как накачать пресс на турнике: 6 самых эффективных упражнений и программа тренировок
Летом люди делятся на две условные группы: одним хочется легкой пищи, они переходят на салаты и легко теряют вес, другие соблазняются мороженым, прохладительными сладкими напитками и частыми шашлыками на природе. Тренер спортивных студий REBOOT Ксюша Богоявленская считает, что все должно быть в меру, и вместо жестких ограничений и рекомендует разнообразить летние дни тренировками и заботой об организме. Самая проблемная зона многих людей — нижняя часть живота.
Хорошая фигура начинается с крепкого пресса. Но для того, чтобы добиться такого результата, нужно много и упорно заниматься. Хорошая новость заключается в том, что это можно делать не только в зале. Накачать пресс можно и дома, главная трудность — это самодисциплина.
Рельефный живот — это не просто красиво. Подтянутые и упругие мышцы придают уверенности в себе, позволяют носить обтягивающую одежду, «купаться» в восторженных взглядах окружающих на пляже и вызывать повышенный интерес у противоположного пола. Кроме этого, хорошо развитая мускулатура живота улучшает работу внутренних органов и участвует в профилактике множества заболеваний. Она помогает поддерживать осанку в правильном положении, облегчает процесс родовой деятельности, а также свидетельствует о силе духа и характера своего обладателя.
